Graviditetstræning

SlotssøBadet tilbyder mulighed for graviditetstræning i SlotssøBadets varmtvandsbassin.

Kroppen bliver varmet godt op i det varme vand, og der laves hensigtsmæssige øvelser, der vil få dig til at føle, at alle muskler i kroppen bliver brugt på en rigtig måde.

Timen begynder med gymnastik i vandet og afsluttes med afspænding:

• Bækkenbundstræning
• Konditionstræning
• Styrkeøvelser
• Afspænding

Der vil igennem træningen være 3 områder, man kan arbejde med:

• Styrke af muskler og led
• Øge konditionen
• Afspænde kroppen

Det er vigtigt at komme igang, da det gør muskler og led stærkere, og på denne måde forbereder moderen til fødslen.

Ved motion udløses kroppens egne endorfiner, som er hormoner der øger velbefindende og dæmper smerter samt ubehag.

Alle kan deltage og det er en glimrende måde at bevæge sig på, hvis man slås med kiloene. Gravide med bækkenproblemer kan med fordel deltage.

Opstart til graviditetsgymnastik anbefales efter 20 graviditetsuge.

Graviditetsgymnastik finder sted i SlotssøBadets varmtvandsbassin

Mandag kl. 11.00 - 12.00

Torsdag kl. 13.00 - 14.00